9个“靠墙”拉伸双腿的练习，瘦腿效果杠杠滴
时间：2019-10-29 16:24:50
今天，我想向你介绍一下靠在墙上的练习。根据身体的僵硬程度，加纳人可以一步一步地从简单走向困难，坚持练习，靠腿来取得好成绩。
行动1:
行动2:
行动3:
行动4:
行动5:
行动6:
行动7:
行动8:
行动9:
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